Ultimamente capisco che molte persone sono poco orientate nei settori della psicologia pratica. Nel frattempo, ci sono un numero enorme di direzioni e psicoterapie. Tutti hanno il diritto di scegliere. Pertanto, in questo articolo ti racconterò ancora una volta (se n'è già parlato qui) cos'è un approccio orientato alla soluzione. Esistono molti di questi approcci e sono tutti uniti da una tradizione comune: alcune opinioni sul processo di interazione tra lo psicologo e la persona che si rivolge a lui. Quindi, questo include la psicoterapia positiva a breve termine CBPT, la terapia a breve termine focalizzata sulla soluzione ORCT, la terapia a breve termine focalizzata sulla soluzione SFBT. Tutti sono considerati direzioni relativamente giovani della psicologia, sebbene i prerequisiti per la loro formazione abbiano cominciato a prendere forma negli anni '50 del secolo scorso. M. Erickson con la sua psicoterapia non direttiva è considerato il fondatore della tradizione della terapia a breve termine. È stato lui a formulare il principio: “guarigione invece di trattamento”, dove la guarigione è stata intesa dall'autore come un processo interno del cliente, che avviene grazie alla presenza del potenziale di cambiamento e delle sue risorse. La capacità di guarire è innata e utilizza tutte le esperienze acquisite da una persona nel corso della vita. La capacità di guarire significa anche esplorare la possibilità di convivere con le limitazioni se sono “gravi e a lungo termine”. Da qui la parola “positivo” (dal latino “positum” - basato sui fatti, sull'esperienza) - non si tratta di guardare attraverso occhiali rosa, ma di esplorare ciò che ora è dato in modo completo e olistico. Riguarda anche il fatto che “il problema stesso contiene parte della risposta”. A breve termine non significa “hanno deciso in fretta e sono scappati”. Ci sono esattamente tanti incontri di cui il richiedente ha bisogno affinché i cambiamenti desiderati nella sua vita inizino a verificarsi. E la vita ancora e ancora solleva certi problemi. Quindi, il focus degli incontri è quasi sempre su “cosa vuoi?”, “come possono avvenire questi cambiamenti nella tua vita e cosa hai o puoi avere per questo?” Le ragioni che stanno alla base delle difficoltà del cliente non sono i mezzi per risolverle. Invece di chiedersi “come e perché è successo?” c'è un focus su "cosa puoi fare e per cosa sei pronto in relazione a ciò che desideri?" Cioè, l’attenzione è sul presente e sul futuro, il che è probabilistico. Pertanto, uno psicologo che lavora con questo approccio è molto attento agli obiettivi e agli stati desiderati. Il passato può essere visto dal punto di vista delle risorse acquisite. Negli approcci a breve termine non esiste una teoria o interpretazione esplicativa. C'è l'idea che una persona abbia il potenziale per cambiare. Il problema è visto come una conseguenza della scelta continua di un certo e stesso repertorio di azioni. Durante gli incontri c'è un'attiva ricerca creativa congiunta di soluzioni alternative e delle risorse necessarie per ottenerle. Dalla disperazione al “posso”, “voglio”, “decido”, “agisco”. Ad ogni fase è dedicato del tempo. Gli psicoterapeuti che lavorano “a lungo termine” sono talvolta scettici riguardo agli approcci a breve termine e spesso non li sottovalutano. Qui è opportuno ricordare un autore sconosciuto: “Se semini un pensiero, raccoglierai un'azione; Se semini un’azione raccoglierai un’abitudine; Se semini un'abitudine raccoglierai un carattere; Se semini carattere, raccoglierai destino”. Per sentirsi a proprio agio con questo approccio, è importante accettare alcuni dei principi sopra descritti, così come l’idea che il cambiamento è inevitabile e costante, che si è esperti della propria vita e che la speranza può superare la disperazione..