Il viaggio è sempre un'esperienza straordinaria, piena di nuove impressioni e vivide emozioni. Una vacanza, soprattutto se si è svolta in accoglienti località balneari, ad esempio in Thailandia, riempie le nostre vite di favolosa bellezza, tranquillità e libertà. Tuttavia, quando torniamo alla vita di tutti i giorni, ad esempio, nella vivace città di Mosca, ci troviamo di fronte a un netto contrasto, che ci provoca disagio e persino stress. Come psicologo, capisco che il passaggio da una vacanza rilassante a una vacanza intensa la vita lavorativa può essere impegnativa. Cerchiamo di comprenderne le ragioni e di offrire strategie specifiche per una transizione più agevole. Differenze di stato emotivo: In Thailandia, circondati da acque turchesi e palme, ci sentiamo sereni e spensierati. Al ritorno al trambusto della città, si avverte una sensazione di stress e tensione dovuta alla differenza dell'ambiente. Raccomandazione: introdurre gradualmente elementi di calma nella vita quotidiana. Potrebbero essere pratiche di meditazione, lezioni di yoga o passeggiate nel parco. Rendi accogliente la tua casa riempiendola di verde e aromi piacevoli. Cambiare la routine quotidiana: in vacanza spesso non abbiamo una routine quotidiana rigorosa. Ci svegliamo e ci addormentiamo a qualsiasi ora, facciamo quello che vogliamo, senza confini rigidi. Ritornando alla realtà, dove dobbiamo seguire rigorosamente un programma, proviamo sensazioni spiacevoli. Raccomandazione: stabilisci gradualmente la tua routine, iniziando con il sonno regolare e mangiando a una certa ora. Stabilisci piccoli obiettivi ogni giorno e rispettali, ripristinando gradualmente la normale routine quotidiana. Cambiamento dell'ambiente sociale: in Thailandia comunichiamo con persone in vacanza, facciamo nuove amicizie, godiamo della comunicazione. Quando torniamo a casa, spesso proviamo sentimenti di solitudine e separazione da questo ambiente sociale sconosciuto. Raccomandazione: usa i ricordi delle tue vacanze per rimanere in contatto con queste emozioni positive. Invita i tuoi amici a cena o a una riunione e racconta loro le tue avventure. Costruisci gradualmente nuove connessioni e relazioni, oltre a mantenere quelle vecchie. Cambiamento delle priorità: le vacanze ci costringono a ripensare ai nostri valori e desideri. Quando torniamo al lavoro, spesso abbiamo la sensazione che le nostre priorità non siano in linea con ciò che desideriamo veramente. Raccomandazione: rivedi le tue priorità e i tuoi obiettivi. Cerca di integrare nuove convinzioni nella tua vita quotidiana, dando loro il tempo di adattarsi alla vita normale dopo una vacanza è un processo che richiede tempo e pazienza. Non esitare a chiedere aiuto a uno specialista se ritieni che sia difficile affrontare questo problema da solo. Il tuo benessere emotivo è l’aspetto più importante della tua vita e merita cura e attenzione..