Un po' di amor proprio. I clienti spesso rispondono alla domanda “come ti ami?”, qualcosa come “beh... mi trucco, mi prendo cura di me, perdo. peso, attività fisica..." Il che, a un esame più attento, si rivela non essere affatto una manifestazione di amor proprio, ma un desiderio di apparire migliore agli altri, basato su una valutazione negativa di se stessi, della moda, del confronto, ecc. Ho cercato di formulare il modo in cui intendo l'amore per se stessi.- Amore verso se stessi: un sentimento calmo e fiducioso del proprio valore e significato, indipendentemente dalle circostanze dell'ambiente esterno. Una scelta volontaria a favore di me stesso, accompagnata da azioni, pensieri e sentimenti che hanno un effetto benefico sulla mia vita, sulla mia salute, sulla mia autocoscienza e sul mio umore. Ciò include, ovviamente, la capacità di realizzare e sentire almeno minimamente il mio “Voglio/non voglio”, “mi piace”/non mi piace” sia in una situazione specifica che nei progetti di vita in generale. Vediamo degli esempi: 1. Lascio una relazione in cui non mi sento a mio agio, rendendomi conto che questa non è la mia croce, ed è difficile e doloroso per me sopportarla, e non dovrei farlo. Mi sto liberando. Sto prendendo le distanze. Non ho paura di stare da solo, perché mi sento bene con me stesso, non provo una vergogna acuta e un doloroso senso di colpa per la mia scelta. Ciò che è importante: lo faccio non per ragioni di correttezza, ma perché capisco: "Non voglio più farlo". Posso vedere la violazione dei miei confini e difenderli. Come: se mi offendo, lo segnalo e chiedo di non farlo più; se sono arrabbiato, allora mi permetto di mostrare questo sentimento e non trovare scuse per questo, posso proteggermi e non tollerarlo. Non mi sento vittima delle circostanze, ma capisco che il volante è nelle mie mani. Una persona che è in grado di costruire confini sani e dire “no” non crea il desiderio di attaccarla, offenderla o trascurarla. Sapete quando c'è una persona al lavoro che è costantemente sovraccarica di lavoro, resta fino a tardi, lavora troppo, e c'è una persona che carica, scarica il suo fardello sugli altri? Questi due esempi non riguardano l’amor proprio. E c'è una persona che molto spesso è amichevole, aperta, può aiutare se ha un tale desiderio e tempo, ma ti dirà anche con calma e gentilezza "no" se non vuole farlo. Affronta il suo lavoro da solo e chiede aiuto se ne ha bisogno, ma nessuno penserebbe nemmeno di gravare questa persona con il suo lavoro o di trascinarla in un battibecco. Molto probabilmente questa persona ha un buon rapporto con se stessa e con i propri confini.3. Se sono stanco o affamato mi concedo riposo e cibo.4. So cosa ama il mio corpo. In quali condizioni e condizioni si trova a suo agio e sta bene, e cerco di dare al suo amato corpo una posizione comoda, respirazione profonda, cibo gustoso ed equilibrato, schemi di sonno, mantenerlo in un tono piacevole con sport, passeggiate, massaggi, bagni. Non mi esaurisco con le diete. Perché ci prendiamo cura dei nostri amati figli, concedendo loro un po 'di dolcezza, ma spiegando perché non dovrebbero mangiare l'intera torta, perché fumare e bere alcolici sono dannosi e introduciamo nel nostro corpo fast food e sigarette con alcol? Quando consumi grandi porzioni di cibo ipercalorico, ti rendi conto che questa è l'unica cosa che ti dà gioia e senso di pace? Fat è una stanza in cui si nasconde un bambino solitario, offeso e spaventato. Aiutalo a ottenere ciò di cui ha veramente bisogno.5. So cosa mi soddisfa emotivamente e spiritualmente e lo do a me stesso. /Libri, mostre, disegno, viaggi, danza, comunicazione./ E non sacrifico questo per il bene di qualcun altro.6. Posso rifiutare lavori non necessari, riunioni non necessarie e faccende domestiche.7. Posso chiedere aiuto ad amici, colleghi, familiari. Fatti una domanda: faccio le pulizie e cucino il cibo, perché nessun altro lo farà tranne me, e tutti moriranno di fame e si lamenteranno, e dopo il lavoro devo trascinarmi lì. fai la spesa e stai ai fornelli, oppure sei pieno di gioia per la casa pulita, ti piace sorprendere la tua famiglia con piatti deliziosi, ma non puoi fare nulla se sei stanco, o chiedi a tuo marito e ai tuoi figli di aiutarli ad affrontare faccende domestiche mentre ascolti la musica e ti diverti a pulire con i giochi Come ti senti?.