著者より: www.psyhe.com.ua 医師、言語学者、心理学者、一般人 - 誰もが「ストレス」という言葉を独自の方法で使用します。 私たちはストレスに対する彼らの理解に共通するものを見つけようとしますが、まず歴史を見てみましょう。 この用語の起源は次のとおりです。古フランス語の「デストレス」から現代英語に入り、そこからロシア語になりました。 制限や抑圧を意味します。 一見すると、ストレスは常に否定的に捉えられてきましたし、そうすべきです。 それに対して別の反応が起こる可能性はあるでしょうか？ - あなたが尋ねる。 それができるのです。 結局のところ、自分自身の個人的なリソースを使ってストレスを克服することは、少なくとも自分自身を誇りに思う権利を与えてくれます。 あなたは恥ずかしがらずに、運命が投げかけた挑戦を受け入れました。 一方、専門家らは、危険なのはストレスを引き起こす可能性のある広範囲の出来事（ストレッサー）ではないと主張する。 危険なのは、人（心と体）がまさにこれらの出来事の結果を痛みを伴わずに克服できないことです。 ところで、ストレッサーについて。 これらには、文字通りあらゆるものがうまく含まれます。真夜中に泣き叫ぶ赤ん坊（あなた自身のものか他人のものかは関係ありません）、報われない愛、愛する人の喪失、口論、仕事からの解雇、お気に入りのチームを失うことまで、私たちの惑星と大きな小惑星が衝突するという世界的な大惨事に至るまで。 この場合、当然のことながら、人間のストレスを克服する能力の欠如そのものを、どのようにして能力に変えることができるのかという疑問が生じます。 同時に、注目に値します。ストレスに関連して免疫力が欠如している場合、これについて両親に苦情を言うのは無駄です、彼らは、彼らは何かを与えなかった、教育しなかったと言います彼らなど 彼らはできる限りのことを、最善を尽くしました。 大人は過去と一線を画し、今起きていることに責任を持たなければなりません。 最初は、ペンや鉛筆を手に、静かな環境でストレスの原因を特定するのは問題ありません。 それらは、職場、交通機関、路上、自宅など、外部からあなたの人生を毒する可能性があります。 私たちは内側からも「抑圧」されていますが、これらは誇張された主張、低い自尊心、嫉妬、罪悪感、優柔不断など、私たち自身の信念、見解、情熱です。 ストレスの原因に対する自分の態度を 3 つのグループに分けて表現してください。最初のグループには、現在、今日、または今後数日間で対処できるものが含まれます。 たとえば、以前に喧嘩していた人と和解することができます。 2 番目のグループにはストレッサーが含まれます。ストレッサーの修正は原則として可能ですが、今は可能ではなく、後で可能です。 長期にわたる就職活動に不安を感じているとします。 この場合、友人や知人の助けを借りて仕事を探す、新聞の「求人」欄を見る、人材紹介会社に連絡するなど、大まかな行動計画を立てましょう。 積極的に行動し、粘り強く自分自身を提案し、雇用主に自分の強みを明らかにしましょう。 最後に、職業を変更し、それに応じて再訓練するという選択肢も排除できません。 3 番目のグループには、少なくとも当面は対処できないストレス要因が含まれます。 それらに適応し、ありのままを受け入れる方がよいでしょう。 たとえば、庭に設備の整った老朽化した家をグレートメドウエリアの豪華な邸宅に建て替えたいという願望は、この願望を実現するための物質的な側面を提供できるまで、より良い時期まで延期してください。 ですから、ストレスを「解消」する決断をしたなら、大胆かつ遅滞なくストレスと「建設的」に取り組み始めてください。 ご存知のとおり、都市には勇気が必要です。 そしてユーモアを味方にしてください。 正直言って、後悔はしないでしょう.