私は 2007 年にシンボルドラマ テクノロジー (精神不安定性想像力心理療法) のトレーニングと使用を開始しましたが、リラクゼーション テクニックは効果的に優れていることが証明されました。心身症、摂食行動、神経症様症状、慢性疲労。 この資料には、シンボルドラマ技術の詳細は記載されていませんが、クライアントに対するリラクゼーション技術のプレゼンテーションの詳細な図が記載されています。 詳細なリラクゼーションスキーム (H. ライナーによるリラクゼーション、シンボルドラマ) より快適に座ってください。 あなたの下にあるサポートと接触するすべての点を感じてください。足をより快適に。 足で床を感じてください（肘掛けを感じてください）。イメージを想像して、リラックスしてリラックスしてください。蓄積された緊張を少し仮眠したいかのように、肩の筋肉を緩めて、肩が重くなり、暖かくなり、リラックスするのを感じてください。 肩が重くて暖かい。 ずっしりと温かい、肩から腕にかけて心地よい温かさが伝わってくるのを感じてください。 肘がリラックスします 手首がリラックスします 手がリラックスします - 手のひらが重くなり、暖かくなります。 重くて温かい手の指すべてがリラックスします。 あなたの手はリラックスして、指先までリラックスしています。今度は自分の呼吸に注意を払ってください。あなたの呼吸は自由で均一になり、心地よい暖かさを感じてください。胸、みぞおちのあたりの温かさ、お腹の温かさが脚の上の方に伝わり、膝が緩み、足が重くなって温かくなるのを感じてください。 足が重くて暖かい、かかとを感じてください。 つま先。 すべての脚がリラックスした状態で、背中に注目してください。 腰がどのようにリラックスするかを感じ、背骨を感じてください。 肩甲骨の間の背中の真ん中がリラックスするのを感じてください。 頭全体がリラックスし、頭頂部とこめかみがリラックスします。 額と顔がリラックスし、頬、頬骨、顎を感じます。 下顎が重くなります。 唇はリラックスし、舌は温かくなり、鼻と目はリラックスし、まぶたが重くなり、まつげがくっつきます。 目はリラックスしています。_______________________________________________________________________ いくつかの花（草原、小川、家）を想像してみてください。注：これらは、あなたがこれまでに見たことのある花、またはあなたの想像力が引き寄せるあらゆる花です。 。 想像したものは何でもいいです。 私たちはどんなイメージでも扱うことができます。あなたが何か想像していることを教えてください。_____________________________________________________________________ 画像を使った後、次のように言うと効果的です。「あなたの感情、経験、経験をすべて思い出してください。必要に応じて、常にこのイメージに戻り、このオフィスに戻るには、手を握りこぶしを作り、1、2、3、ストレッチし、夢から見たかのように自分の体を感じ、ゆっくりと目を開けてください。 「__________________________________________________________________________」 心理学ワークショップエレナ・シェヴェレワの実践：心理的援助、トレーニング、心理学者のトレーニング エレナ・シェヴェレワ、シンボルドラマ法を使用した心理療法士、ユング心理療法士、最高カテゴリーの教育心理学者、PPLの個人およびグループ実践の認定監督者、PPLのパーソナルセラピスト.